Módulo 01
Comprendiendo los hábitos y los factores de riesgo
1 sesión
Qué es un hábito, cuáles son los saludables y qué se considera un factor de riesgo.
Taller en línea
Hábitos para el Bienestar Cognitivo: Pequeños cambios diarios para cuidar tu cerebro y fortalecer tu calidad de vida.
Construye hábitos que favorezcan un cerebro saludable y una mejor calidad de vida.
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- Modalidad
- Virtual · 4 semanas · 4 sesiones
- Nivel
- Introductorio
Próximamente
Estamos afinando los últimos detalles de esta edición.
Descubre cómo los hábitos diarios pueden influir en tu bienestar cognitivo. Aprenderás estrategias prácticas para fortalecer funciones cognitivas, identificar factores de riesgo y desarrollar un estilo de vida que favorezca la salud del cerebro a lo largo del tiempo.
Imparte
Lic. Paul García Witrago
Psicología
Duración4 semanas
Sesiones4 sesiones
NivelIntroductorio
¿Qué aprenderás?
- Comprender cómo los hábitos cotidianos influyen en el bienestar cognitivo.
- Identificar factores de riesgo que pueden afectar el funcionamiento de las funciones cognitivas.
- Reconocer patrones saludables que favorecen el autocuidado.
- Conocer estrategias para gestionar el estrés como parte del bienestar integral.
- Diseñar hábitos que contribuyan al cuidado de tu salud cognitiva a largo plazo.
Beneficios
- Desarrollar una mayor conciencia sobre el cuidado de tu salud cognitiva.
- Identificar hábitos que favorecen el bienestar físico y mental.
- Aprender herramientas para gestionar el estrés de manera saludable.
- Reconocer conductas que pueden afectar tu desempeño cognitivo.
- Incorporar estrategias sencillas que contribuyan a una mejor calidad de vida.
Incluye
- Material teórico del taller.
- Sesiones virtuales en vivo.
- Espacio para resolver dudas durante el programa.
Información del taller
- Duración
- 4 semanas
- Modalidad
- Virtual
- Nivel
- Introductorio
- Fecha de inicio
- Próximamente
Sobre el taller
El bienestar cognitivo se construye a partir de las decisiones que tomamos cada día. Nuestros hábitos, el manejo del estrés y el autocuidado tienen un impacto directo en la forma en que pensamos, aprendemos y nos desenvolvemos en la vida cotidiana.
Este taller ofrece un enfoque psicoeducativo que busca sensibilizar sobre la importancia del cuidado de las funciones cognitivas, con herramientas prácticas para desarrollar hábitos saludables. No sustituye un proceso psicoterapéutico ni un programa de estimulación cognitiva.
Estructura del programa
Módulo 02
Herramientas para fortalecer tu bienestar cognitivo
2 sesiones
Patrones saludables, factores de riesgo y estrategias para la regulación del estrés.
Módulo 03
Construyendo hábitos sostenibles
1 sesión
Cómo incorporar nuevos hábitos y mantenerlos en el tiempo.
¿A quién está dirigido?
- Personas interesadas en el autocuidado.
- Adultos que desean mantener un cerebro activo.
- Personas que buscan mejorar su bienestar físico y mental.
- Cualquier persona interesada en incorporar hábitos que favorezcan una mejor calidad de vida.
¿Por qué tomar este taller?
Porque el bienestar cognitivo no depende únicamente de nuestra memoria o concentración, sino también de los hábitos que construimos todos los días.
Este taller te ayudará a comprender cómo pequeños cambios en tu estilo de vida pueden contribuir al cuidado de tu salud cognitiva, favoreciendo un mejor equilibrio entre cuerpo y mente.
Es para ti si quieres desarrollar hábitos que favorezcan tu bienestar cognitivo y aprender a gestionar mejor el estrés.
Reserva tu lugar
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