Módulo 01
Bases de la higiene postural
2 semanas · 4 sesiones
Fundamentos de movilidad, conciencia corporal y activación muscular.
Taller en línea
Fortalecimiento Postural y Movimiento Inteligente
Reconecta con tu cuerpo, mejora tu postura y aprende a moverte con mayor seguridad y bienestar.
- Inicia
- Próximamente
- Horario
- 19:00 hrs · martes y jueves
- Modalidad
- Online en vivo · 6 semanas · 12 sesiones
- Nivel
- Principiante a intermedio
Próximamente
Estamos afinando los últimos detalles de esta edición.
Aprende herramientas prácticas para mejorar tu movilidad, reducir molestias, prevenir lesiones y construir hábitos posturales más saludables para tu vida diaria.
PS
Imparte
Lic. Pedro Sánchez
Terapia física neurológica
Duración6 semanas
Sesiones12 sesiones
NivelPrincipiante a intermedio
¿Qué aprenderás?
- Identificar hábitos y vicios posturales presentes en tu rutina.
- Comprender cómo las actividades cotidianas influyen en tu cuerpo.
- Mejorar movilidad, control corporal y coordinación.
- Activar y fortalecer músculos clave para una postura eficiente.
- Aplicar principios de higiene postural en el trabajo, hogar y actividad física.
- Prevenir molestias y reducir el riesgo de lesiones.
Beneficios
- Reduce tensiones y molestias asociadas a malas posturas.
- Mejora tu movilidad y libertad de movimiento.
- Fortalece músculos que brindan estabilidad y soporte.
- Disminuye el riesgo de lesiones por movimientos repetitivos.
- Mejora tu desempeño físico, deportivo y laboral.
- Desarrolla hábitos que favorecen una mejor calidad de vida.
Incluye
- 12 sesiones prácticas guiadas
- Acompañamiento profesional durante todo el programa
- Ejercicios progresivos de movilidad y fortalecimiento postural
- Herramientas de higiene postural aplicables a la vida diaria
- Material de apoyo para reforzar el aprendizaje
Información del taller
- Duración
- 6 semanas
- Modalidad
- Online en vivo
- Nivel
- Principiante a intermedio
- Fecha de inicio
- Próximamente
- Horario
- 19:00 hrs · martes y jueves
- Las sesiones quedan grabadas
- si no logras conectarte, puedes verlas después.
Sobre el taller
Nuestro cuerpo se adapta constantemente a los estímulos y exigencias del día a día. Las largas jornadas de trabajo, el uso continuo de dispositivos electrónicos, el sedentarismo o incluso ciertas actividades físicas pueden generar desequilibrios musculares y hábitos posturales que afectan nuestro desempeño y bienestar.
El Taller de Fortalecimiento Postural y Movimiento Inteligente surge como una respuesta a esta realidad. A través de un proceso progresivo de aprendizaje y práctica, los participantes desarrollarán una mayor conciencia corporal, comprenderán la importancia de la movilidad y aprenderán estrategias para mejorar la forma en que se mueven en su vida cotidiana.
Más que buscar una postura perfecta, este taller promueve la construcción de hábitos saludables que permitan al cuerpo funcionar de manera más eficiente, cómoda y segura.
Estructura del programa
Módulo 02
Progresión y fortalecimiento
1 semana · 2 sesiones
Evolución de ejercicios para favorecer adaptaciones positivas.
Módulo 03
Movimiento eficiente
1 semana · 2 sesiones
Criterios para realizar actividad física de manera más segura y eficaz.
Módulo 04
Integración a la vida diaria
2 semanas · 4 sesiones
Consolidación de hábitos en contextos laborales, físicos y cotidianos.
¿A quién está dirigido?
- Personas que pasan muchas horas sentadas frente a una computadora.
- Profesionistas que buscan mejorar su bienestar físico.
- Personas con hábitos sedentarios.
- Practicantes de actividad física que buscan optimizar su movimiento.
- Cualquier persona interesada en mejorar su postura, movilidad y calidad de vida.
¿Por qué tomar este taller?
Muchas personas viven con tensiones, rigidez o molestias físicas sin darse cuenta de que estos problemas pueden estar relacionados con la forma en que utilizan su cuerpo todos los días.
Este taller te brindará herramientas prácticas para comprender mejor tu movimiento, identificar hábitos que afectan tu bienestar y realizar tus actividades diarias con mayor comodidad, seguridad y confianza.
Invertir en tu salud postural es invertir en una mejor calidad de vida.
Reserva tu lugar
Estamos preparando la próxima edición de este taller.